追求“一夜之间的减肥”有风险，重要的是要谈论年轻人亏钱的科学（主题）

“ 2020年关于中国居民营养和慢性疾病的报告”表明，我国6至17岁儿童的超重和肥胖率高达19％，而6岁以下儿童的超重和肥胖率为10.4％。儿童超重和肥胖的越来越突出的问题不仅严重影响儿童的身体健康，而且对儿童的生活，学习和心理学产生了许多不利影响。儿童体重的管理即将到来。

随着暑假的开始，许多父母考虑签署孩子参加健身减肥训练课程并开始减肥计划。但是，最近，156公斤女性互联网名人“ Cuihua希望反击”在热量减肥训练营中倒了冷水。许多父母是可疑的：将孩子送往减肥机构安全吗？

“减肥营”中的突然死亡会不时发生，而追求“一夜之间的体重减轻”是痛苦的。

近年来，参加减肥训练营的悲惨死亡经常发生。 2021年7月30日，一名20岁的海隆江女大学生在“ 360减肥训练营”的一次封闭培训期间突然去世； 2014年7月22日，17岁的女孩小米突然在道湾的健身中心举行的“减肥营”的游泳池中突然死亡。

从“减肥营”的日程安排和食谱中，我们可以看到学生每天下午进行130分钟的训练，晚上进行50分钟的流氓。但是，学生每顿饭的主食都是通过“克”来衡量的，侧食也主要由蔬菜组成。小米的母亲曾经向媒体展示了媒体给她发送给她的照片：一碗豆腐汤，两只蔬菜叶子漂浮在汤中，没有钉书钉。

近年来，各种减肥训练营吸引了以完全封闭的减肥模型为重点“营养餐，健康的运动和科学休息”的消费者。许多需要快速减肥甚至“小过夜”的年轻人都涌入训练营。这位20岁的互联网名人“ Cuihua”在参加减肥训练营的第16天突然死亡。

健身行业已经近10年的健身教练杨杨说，为了渴望取得成功，超负荷运动，节食和其他方法对健康有害。过度体重减轻会导致身体营养不良，并影响身体各种功能的正常运行，包括免疫系统，内分泌系统，心血管系统等。它也可能导致器官损害和代谢障碍，并可能影响心理健康。他提醒那些减肥的人减肥，他们应该注意快速心率，关节问题，潜在的疾病等。

行业内部人士提醒所有人，在签署减肥训练营时，安全问题不容忽视。在与相关健身机构签订正式合同之前，有必要检查该机构的运营资格和安全担保措施是否已实施。同时，如果被诊断出患有肥胖症的患者最好去医院接受专业，全面的检查和诊断，然后再减肥，然后选择一种适合他减肥的方法。

青年减肥夏令营主要播放一张科学卡，并制定个性化计划以安全地减肥

2014年修订的“国家学生身体健康标准”将小学一年级到大学的男女质量指数​​分开。根据儿童的肥胖程度，减肥运动计划也应有所不同。

儿童减肥运动计划的设计原则是专注于有氧运动，这在减肥的同时促进了身体健康的全面发展。超重和肥胖的孩子应首先获得营养和运动指导，学习如何健康饮食和锻炼，尝试恢复正常体重，或者使体重继续增加，然后寻求通过运动来减轻体重。

实际上，通过科学的体重减轻，有很多案例在青少年中成功减肥。联合医院武汉红十字医院的减肥诊所曾经在夏季治疗了一个名叫Xiao guo的肥胖儿童。他的最初BMI是30.7。在有针对性的“营养 +生活方式干预”和营养学家的患者指导下，小郭的最初体重占10％。体重减轻后，体内脂肪率降低了3.6％，腰围减少了8厘米。根据父母的反馈，在孩子的身体状态恢复正常之后，他变得开朗，并且他的学习效率得到了显着提高。

联合医院武汉红十字医院内分泌学主任魏齐（Wei Qi）提出，肥胖儿童对不减肥造成了巨大伤害，而盲人体重减轻也更加不受欢迎。在医生和营养学家的指导下，我们需要专注于营养指导和生活方式调整，以进行科学的体重减轻。在医院MMC（标准化代谢疾病管理中心）的内分泌部减肥诊所中，医生将对肥胖儿童进行科学而全面的问卷调查评估，并精确地进行仪器测试，以找出儿童肥胖症的原因，以症状为症状，帮助儿童定制个性化饮食，锻炼饮食，锻炼，行为，心理干预计划，并跟进他们，并指导他们和指导和指南。减肥诊所举办的“儿童和青少年减肥夏令营”帮助许多儿童科学地减肥，恢复身体状态，身体和生活状况更健康。

今年夏天，全国许多医院以及中小学也为儿童和青少年开设了减肥夏令营。可以理解的是，在进入营地之前，儿童必须完成多次检查，包括骨骼年龄，心电图，B-启动，人体成分等，并提前记录他们的日常饮食。

在夏季举办的“儿童健康减肥挑战赛训练营”的最后一天，许多参加该营地的学生再次站在规模上，感到惊讶地发现自己确实减肥了。 “总的来说，减肥是1至1.5公斤，男孩最多的男孩损失了两三公斤！”负责挑战营的人说。据了解，作为试点学校，该地区的四所小学在初步注册和健康检查后进入了营地。在过去的一周中，他们远离零食，电视，睡觉，每天科学地运动，并吃健康的饮食。一个孩子在他的营地日记中写道：“锻炼后我们在汗水中出汗。尽管我们很累，但我们感到非常高兴！”

7月14日，启动了2023年青岛小学和中学超级学生健康夏令营。来自城市的400多只“小脂肪犬”分为两批。他们将在10天的集中培训中“重生”。基于超重学生身体成长的主要问题，夏令营设计培训课程的主要方向是“健康饮食，锻炼习惯发展，体重干预，视觉健康，姿势矫正”以及其他培训，并进行有针对性的有氧运动训练，减肥运动，室外扩展，体育锻炼，饮食培训，饮食培训，饮食培训，饮食培训和体育锻炼，身体功能改善，健康教育和其他培训。 “这里的儿童生活有定期的时间表，合理的饮食以及足够的运动强度和时间。根据往年的统计数据，有2,600多名儿童参加了夏令营，超过80％的人成功减轻了体重。” Xue Zhenhua说，全国青年青岛活动营地的主任兼主任。

未成年人需要加强家庭管理，以使健康的生活方式成为日常工作

据报道，青岛小学和中学超级体重学生健康夏令营将在开始和结束时对露营者进行指标测试，并比较测试健身效应的主要价值。相关专家将为形成的综合报告提供科学的减肥方法和建议，以便在营地关闭后，学生和父母可以继续实施。

除了看到更明显的减肥效果外，参加减肥夏令营还为青少年养成良好的生活和运动习惯还有更大的好处。 “ 10天很短，这远非足以让青少年减肥。但是，在这个集体生活的时期，他们可以学习一种健康的生活和健身方法，并继续以正确的方式通往未来的日常生活。这基本上实现了我们夏令营的目的和期望。” Xue Zhenhua说。

一些父母认为，将孩子送往减肥夏令营已经成功减轻了体重。回家时可以别管吗？专家说，一个孩子肥胖和超重，需要减肥。这似乎是他自己的事，但实际上，父母需要加强家庭管理。魏齐说，学龄儿童肥胖的主要原因是：首先，不规则的饮食和生活，暴饮暴食或长期高热量饮食；其次，由于电子产品（例如计算机和手机）的流行，许多孩子将业余时间花在互联网或游戏上，并且体育锻炼的量大大减少；第三，遗传因素，许多肥胖的孩子患有肥胖，父母也肥胖。研究表明，肥胖是遗传和家族性聚集。如果父母双方都是肥胖的，那么孩子出现肥胖症状的可能性高达70％至80％。如果一个父母肥胖，孩子的体重有40％至50％的机会。

孩子的胖，他搬家的可能性就越小。父母需要树立一个榜样，使他们移动“长腿”。国家儿童医疗中心和北京儿童医院临床营养部主任Yan Jie认为，尤其是在“飞跃”问题中，父母需要激励孩子一起进行运动。经过两个或三个月的锻炼，父母很高兴看到他们的孩子体重减轻并且减轻了体重。有许多这样的成功案例。 “减肥是一个漫长而艰难的过程，它要求父母和孩子共同努力并坚持不懈地坚持下去。” Yan Jie说。 （歌唱）

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当孩子进行减肥运动时要注意的事情

超重和肥胖的孩子的运动基础较差，进行减肥运动时应逐步进行。父母应根据子女的个人条件注意一些特殊问题，并及时进行调整。选择正式运动时，您应该遵循孩子的偏好和身体状况，不应过多地追求运动强度以避免造成运动损害。

在锻炼之前，您应该做得很好，在运动过程中保护膝关节，并在时间和适当的量中补充水分；锻炼之前，调整强度，等到心律恢复正常后，然后停止练习，然后进入拉伸链接。

如果您遇到胸痛，胸部紧绷，头晕，呼吸症，异常呼吸困难和疲劳，运动过程中明显的疼痛和肌肉，则应立即降低运动的强度或停止运动的强度，采取相应的措施，并在必要时寻求医疗治疗。

（Cai Xiaowan，北京体育大学运动人类科学硕士）