1。高峰期要注意的事情
（1）在高峰时段不要占用太多设备。
这很容易理解。当有很多人时，绝对不适合占领5双哑铃来减少一个人的小组减少。
如果时间是免费的，请尝试选择更少的人去。您去那里的时间可能会有完全不同的经历。在高峰时段，我练习一台设备并等待5分钟；我刚刚完成了一套哑铃，但是如果我不小心，我找不到。我与跑步机等排队。低时间利用。当很少的人时，他们可能太荒芜了，无法结识熟悉的朋友，也没有对培训的热情。这个学位需要自己掌握。
（2）不要直接在其他人面前或周围的设备前占据哑铃。
在高峰时段拿设备不合适，但是在不说一句话的情况下将其拿走绝对不好。我建议，请礼貌地问。当我不确定另一方是否正在使用它时，我通常会问：请使用此？当我确保对方使用它并且需要它时，我通常会问：您有多少套？大多数时候，另一方会有礼貌地做出回应。不会发生冲突。
（3）如果您只需要使用龙门的一侧，建议选择横向位置。
例如，如果您使用图片将绳索侧沿倾斜方向拉动绳索侧，如果您在向前的方向上使用它，则另一侧的空间也将被占用。图片是长凳，椅子至少会占用引体向上的空间。如果这是一个三头的臂屈曲和伸展，在水平区域不大，向前位置不错，但是侧面位置更安全。
2。巴巴
关于这个问题，可以说它已经持续了很长时间，并且永远不会过时哈哈。几乎每个健身房都有镜子：没有光着膀子。但是几乎每个体育馆都有一个男孩赤着裸的男孩。无论是拍照还是锻炼。
我的建议是：最好在大多数情况下不这样做。当很少的人或至少没有女孩时，可以偶尔起飞并查看肌肉形状和线条。实际上，有些女孩不介意，但是您不知道他们是否介意。你不能问他们，对吗？为了安全起见，当有很多人时，情况是一样的，所以最好不要离开。
3。抬起铁时可以大量呼气或咆哮，但最好不要mo吟。
不要说重量有多大，你一定会大声喊叫。在公共活动中，其他人没有义务为您的肌肉生长付出代价。适当地咆哮是可以的，但是如果您称其为不可证实的，它将不可避免地不可避免。
设备也是如此。可以理解的是，您的体重疲惫并偶尔将其扔掉。如果每次中风都被打，那将是非常嘈杂的。在一组中，不应完全放下体重来保持肌肉时态。
4。关于会员和私人辅导
直接为会员建造的健身房，至少有三个类别：前台，会员顾问和教练。无论表现多样性和表现如何友好，会员顾问专业的目的都从未改变，即：将每个路人都变成尽可能多的健身房成员。私人教练也是如此：让每个普通成员成为私人教练。
（1）教练的主要目的是销售
当您第一次来体育馆时，私人教练与您积极接触的基本目的是出售。这种形式可能是要与您积极交流，询问您何时来健身房锻炼身体，免费纠正您的动作，等等。表达的形式和强度根据教练的个人风格而变化，具体取决于健身房的命令强度以及教练认为您购买一堂课的可能性。但是没有教练天真地认为每个交流的人都会买课。
我从教练和会员资格的双重角度说出了我的建议。
如果您不需要，请说：暂时不需要私人辅导，谢谢。如有必要，我会再次寻找您（眼睛，音调，坚定和无动于衷）。教练可能会说：我不卖课，我只是看你的动作，我想帮助您。
我们会误解别人吗？请放心，绝对不会。
目前可以接受帮助，但不要超过5分钟。实际上，这是教练和成员的双重保护。第一句话直接指出：我不知道如何购买私人补习课，不要浪费太多时间和精力。但是我什么也没说死了，我将来真的需要它。
如果您模棱两可和犹豫，教练将在您身上花很多钱，最终不会购买课程，这对双方都会不利。除非您愿意收到强迫的“教育” +每日骚扰“问候”，以便利用这一点的钱，然后在您身后八卦。私人培训课程是体育馆的主要利润点。我们没有义务做出贡献，但不要拖延其他人赚钱。每个人都必须生活。
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