作为名人，他经常白天和黑夜感到疲倦。如果他不照顾好自己和运动，他会长得更快！
因此，如今，如果微博上没有一些健身照片，我很尴尬地说我是兼职表演艺术行业。
此外，如果没有几个倒台人，我很尴尬地说我是顶级名人！
看，受欢迎的皇冠公主张提亚奈可以落入健身房和酒店
Zhen Huan和Sun Li可以做到这一点，并且有专业的个人导师来指导她，这是非常专业的
天姐妹刘伊夫姐妹也会做〜
还有性感的女神刘Yan〜我相信她的大乳房或不下垂的原因也与倒立的倒立有关。这个苗条的腰部看起来也很好
倒的疯子Chen Yihan在这里！无论您走到哪里，这确实是一个低迷〜
作为一个不受场地限制的项目，不需要任何费用，并且可以实现良好的身体效果，例如医疗保健，体重减轻和美容，甚至Qiao Ye，他的手臂强度几乎为零，重量超过标准，不禁渴望尝试一下！
倒立的好处1
防止腹部，臀部和大腿积聚脂肪
防止胸部下垂并保持年轻身体
促进整个身体的血液和淋巴循环
加速人体的新陈代谢可能会延迟衰老！
反对重力的力量并防止皮肤下垂
抬起肌肉并拧紧皮肤
倒倒立的方法1
这种方法需要强大的手臂力量支撑
最好是避免受伤，最好
手臂的强度不足，但是轻体
你可以尝试靠在墙上
请记住准备垫子，否则您的头会受伤！
如果手臂强度为零，腰部和腹部将弱
我只能尝试最基本的肩膀和肘部倒立！
值得注意的事情
1。在吃或喝水的2小时内不要这样做
2。提前进行热身运动，并伸展手臂，腰部和腿部的韧带
3。倒立时间不应该太长，每次不应超过2分钟。
屡获殊荣的互动“支头柜挑战”将您美丽的倒立照片发送给Qiao Ye将选择5个最标准的位置，从而为您提供Jingjia Jplus的Tensil口罩！
（创建：一些表情符号来自tokuda Yuki）
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://www.xiangquna.com/html/tiyuwenda/9710.html
